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                              你体内有湿气吗
                              添加时间:2019-03-22  点击次数:0
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                              解疑 | 你体内有湿气吗

                              中医理论,医学专家....很多人都在说,每个人体内都有湿气,可是,怎么样才叫有湿气呢?体内湿寒怎么办呢?

                              湿气

                              畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等。 有相关专家甚至认为,很多湿寒体质的人群,都是癌症高发人群,寒性体质的人通常免疫力低下,而且寒性体质的人一般血液流动较慢,易形成瘀血等情况,那么怎样改变我们的湿寒体质?

                              寒湿体质的表现

                              One 寒性体质的人,一般手脚很容易冰凉,动不动就容易感冒发烧,抵抗力往往很低,一到秋冬季节就不敢出门了。

                              Two 寒性体质的人往往容易疲劳,而且自己观察舌苔,往往会发现舌苔比较厚而且白,这样的人多半都是寒性体质。

                              Three 有尿频、尿黄等情况,而且偏食厌食,食欲不振等,说明也是寒性体质,综合以上一些情况,更能说明你是否属于湿寒体质的。

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                              改变湿寒体质的经验

                              1.饮食方面,大家一定要注意避免吃很多凉性的水果、蔬菜等,比如西瓜、甜瓜、苦瓜等各类瓜果,要少吃;还有生菜、油麦菜等;可以多吃一些羊肉牛肉等比较温热的食物,对改善湿寒体质有一定帮助的。

                              2.湿寒体质的人要注意保暖,特别是颈部、腹部、脚部、背部这些重点的地方,做好保暖了,就能避免“寒邪”入体,平??梢远嗌股固?,多用热水泡泡脚,少在阴凉地方呆着。

                              3.湿寒体质的人,心情要放松、愉悦,不要急躁、不要大喜大悲的。而且要注意保证充足的睡眠,特别是睡眠质量要提高才行.

                              4.此外要加强锻炼,哪怕是每天的简单慢跑、快走等都不错,这些有氧运动对改善全身血液循环很有帮助的。

                              平时一定要注意好好的调理自己的身体,可以经常用艾草来泡脚,这样能帮助很好地去除身体中的寒冷,对调理子宫也是有好处的,尤其是女性可以经常这样泡脚,另外平时要注意不可以吃生冷的食物,这样很有可能会让寒湿更加的严重。

                              泡脚是一种养生方式,用艾草泡脚也是一种最直接简便的方法,能清除人体血液垃圾和病变沉渣,清洁人体,还能抵抗各种疾病。泡脚能辅助很多疾病的治疗。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。

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                              艾叶泡脚的好处虽然有这么多,但是也不能经常泡,因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,同时也能引起头部的气血两亏,供血不足,从而引发头晕、头痛,及情绪上的变化等症状。所以要适量而为。对于身体寒湿重的病人,可以每周用艾叶泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

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